进入下半年的时光，秋季渐近尾声，23号的霜降节气即将来临。这一节气标志着秋季的结束和冬季的开始，天气开始显著转冷，昼夜温差加大。为了顺应自然的变化，我们需要调整作息与饮食。《黄帝内经》提到“冬不藏精，春必病温”，在这个季节，养精蓄锐尤为重要。因此，适宜的饮食可以补足营养，让我们健康过冬。以下是关于饮食的三种忌讳和三种推荐，提醒大家合理饮食。

【三种忌讳】

一、不吃寒性水果 随着霜降的到来，天气逐渐转冷，一些寒性水果如西瓜、甜瓜和梨等应尽量避免，以免刺激脾胃，影响阳气与免疫力。可以考虑对这些水果进行加热处理后适量食用。 南宫28ng娱乐最新官网

二、不吃油腻食品 霜降时期对饮食的补充不可忽视，但应避免过于油腻的食物，因为脂肪含量高的食物不易消化，可能导致腹部不适和体重增加。

三、不吃腌制食品 虽然秋冬是腌制食物的常见时节，但腌菜可能含有亚硝酸盐及过多盐分，容易引发上火。因此，最好少吃甚至不吃腌制食品。

【三种推荐】 南宫28ng娱乐最新官网

一、多吃健脾温和食物 在深秋时节，保持身体温润、滋润肺部非常重要，可以选择一些温和的食物，比如贝贝瓜和黄小米混合蒸煮成粥，既养胃又能舒缓秋冬的干燥。

二、多吃清补食物 选择含有丰富营养且易于消化的食材，以促进脾胃调理。例如，可以将新鲜的莲藕切片与肉馅包裹后蒸熟，营养丰富而且美味。

三、多吃应季新鲜食材 在这个丰收的季节，选择新鲜的蔬菜如菠菜，营养丰富且味道鲜美，可以简单制作成鸡蛋菠菜饼，既健康又美味。 南宫28ng娱乐最新官网

霜降来临，合理饮食不仅能增强身体抵抗力，也能让我们健康地度过秋冬季节。